Warten, wer kennt es nicht. Warten auf der Autobahn im Stau oder vor einem Rotlicht. Warten auf den Bus. In der Schlange stehen vor dem Postschalter usw… Viele lenken sich ab indem sie zum Smartphone greifen. Einige werden ungeduldig, nervös und andere beginnen zu meckern. Es nervt und ist Zeitverschwendung.
Das warten kann auch anders genützt werden. Wir können die Zeit für uns nutzen. Wir können zum Beispiel unser Körpergefühl beobachten, einen Body-Scan an uns durchführen oder uns einfach auf unsere Atmung konzentrieren und diese beobachten. Wie sind die Atemzüge? Kurz, lang, aufgeregt oder ruhig? Irgendwo warten zu müssen ist eine gute Gelegenheit die Energie der Achtsamkeit im Hier und Jetzt zu kultivieren. Wir erfahren Entspannung. Wir kümmern uns um uns selbst und machen so das Beste aus der Situation.
